DORMIRE BENE: I CONSIGLI PER UN RIPOSO DAVVERO RIGENERANTE

All’Hotel Paradiso, ogni ospite trova un rifugio di pace: un luogo dove rallentare i ritmi,

respirare profondamente e lasciarsi coccolare da panorami mozzafiato e da un sonno

profondo e rigenerante.

Le nostre camere confortevoli sono pensate per favorire il miglior riposo possibile: doppi

cuscini, lenzuola morbide e profumate, ambienti silenziosi e una posizione geografica

strategica, lontana dal caos.

Perché lo sappiamo bene: dormire bene è fondamentale per vivere una vacanza al meglio.

Il sonno di qualità migliora la memoria, la concentrazione, l’umore e persino la longevità.

Ecco perché oggi vogliamo condividere con te qualche consiglio utile per migliorare la

qualità del sonno e iniziare la giornata con più energia… magari proprio affacciandoti sul

meraviglioso Lago di Como!

6 errori da evitare (e come dormire meglio)

1. Non conoscere il proprio fabbisogno di sonno

Secondo gli esperti, servono tra le 7 e le 9 ore di sonno a notte. Ma ogni persona è diversa:

ascolta il tuo corpo, valuta il tuo umore al risveglio e la tua energia durante il giorno. Solo

così potrai capire davvero di quante ore hai bisogno.

2. Usare lo smartphone a letto

Lo sappiamo: è difficile resistere a un po’ di scrolling pre-nanna. Ma la luce blu dello

schermo può ritardare l’addormentamento, stimolando il cervello anziché rilassarlo. Prova a

creare una routine serale senza dispositivi digitali, il tuo sonno ti ringrazierà.

3. Saltare la fase di rilassamento

Tra i 30 e i 60 minuti prima di andare a letto dovrebbero essere dedicati al relax: niente

email, niente “to do list”. Concediti momenti non produttivi, come leggere un libro o ascoltare

musica soft.

4. Rimanere svegli a letto troppo a lungo

Il letto deve essere sinonimo di sonno, non di lavoro, studio o scroll infinito. Se non riesci ad

addormentarti, alzati, fai qualcosa di rilassante, e torna a letto solo quando senti la

sonnolenza arrivare.

5. Cambiare orario della sveglia

Andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora – anche nei weekend – aiuta il corpo a

regolare meglio il ritmo sonno-veglia. Una sveglia costante è una delle abitudini più efficaci

per dormire meglio.

6. Caffè e alcolici di sera? Meglio evitare

La caffeina impiega anche 8 ore per essere metabolizzata, mentre l’alcol, sebbene possa

conciliare l’addormentamento, compromette la qualità del sonno profondo. Meglio evitarli

nelle ore serali.

Dormire bene in vacanza: un lusso che fa bene

Speriamo che questi consigli ti siano utili per regalarti notti tranquille e rigeneranti. Immagina di svegliarti in una delle nostre camere, aprire la finestra e restare incantato dalla vista sul Lago di Como.

Dormire bene non è tempo perso: è tempo investito nella tua felicità. Sei d’accordo?

Ti aspettiamo all’Hotel Paradiso per offrirti il sonno che meriti.

E una vacanza che non dimenticherai.

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